ในโลกที่เร่งรีบและเต็มไปด้วยสิ่งกระตุ้น การนอนหลับมักถูกมองข้ามว่าเป็นเพียงกิจกรรมพักผ่อนธรรมดา แต่แท้จริงแล้ว การนอนหลับให้เพียงพอและถูกวิธี คือเสาหลักสำคัญของสุขภาพที่ดี เป็นกระบวนการที่ร่างกายและสมองได้ฟื้นฟู ซ่อมแซม และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาการนอนไม่หลับ หรือรู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ยังไม่สดชื่น บทความนี้จะนำเสนอแนวทางและเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึงการนอนหลับที่มีคุณภาพอย่างแท้จริง

การมองสีเขียวของต้นไม้และธรรมชาติช่วยถนอมสายตาได้จากหลายปัจจัย

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มชา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ ชาขาว หรือชาสมุนไพร ล้วนมีข้อดีที่ส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจในหลายๆ ด้าน นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณควรพิจารณาจิบชาในยามเช้า

พี่หมอรู้ขอพาทุกคนมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ภาวะเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ หรือที่เรียกว่า PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญ โดยเฉพาะหลังจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากมาย มาดูกันว่า PTSD คืออะไร มีอาการอย่างไร สาเหตุเกิดจากอะไร และวิธีการรักษาเป็นอย่างไรบ้าง

เข้าสู่ฤดูร้อนทีไร อุณหภูมิก็พุ่งแรงแซงทะลุปรอททุกปี แต่รู้มั้ยว่าความร้อนที่เราคุ้นเคยนั้น อาจกลายเป็นอันตรายที่คุกคามชีวิตแบบไม่ทันตั้งตัว! วันนี้พี่หมอรู้จะมาเล่าทุกซอกทุกมุมของ “Heat Stroke” หรือ โรคลมแดด แบบครบจบในบทความเดียว เข้าใจง่าย รู้ก่อน ป้องกันก่อน รอดก่อนแน่นอน

สวัสดีครับ พี่หมอรู้มาแล้ว! วันนี้พี่จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ "วัคซีน" ที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และโควิด-19 ว่าแตกต่างกันอย่างไร รวมถึงวิธีการทำวัคซีน ประโยชน์ที่ได้รับ และความถี่ในการฉีด มาดูกันเลย!

สวัสดีครับ พี่หมอรู้มาแล้ว! วันนี้พี่จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ "ไข้หวัดใหญ่" โรคที่เกิดขึ้นเป็นประจำทุกปี แต่หลายคนยังสับสนระหว่างไข้หวัดใหญ่กับไข้หวัดธรรมดา และแน่นอนว่าโควิด-19 ก็ยังเป็นอีกโรคที่มีอาการคล้ายกัน มาดูกันว่าทั้งสามโรคนี้แตกต่างกันอย่างไรบ้าง

สวัสดีครับ พี่หมอรู้มาพร้อมเรื่องสำคัญสำหรับสายรักสุขภาพที่ชอบออกกำลังกาย แต่ดันต้องมาเจอเจ้าฝุ่นจิ๋ว PM 2.5 ที่เป็นภัยต่อสุขภาพ จะหยุดออกกำลังกายไปเลยก็กลัวเสียฟอร์ม แต่ถ้าฝืนไปก็อาจจะได้ของแถมเป็นโรคทางเดินหายใจ วันนี้พี่หมอรู้เลยมาแนะนำ วิธีออกกำลังกายให้ปลอดภัยในวันที่ PM 2.5 สูงมาก ทั้งในระดับปานกลางและระดับรุนแรง จะได้ฟิตกันแบบไม่ต้องเสี่ยงสุขภาพ

สวัสดีครับทุกคน พี่หมอรู้มาวันนี้ขอชวนคุยเรื่องราวของอาชีพที่ทั้งสนุกและน่าทึ่ง แต่ก็มีเรื่องราวที่หลายคนอาจไม่รู้เบื้องลึกเบื้องหลัง อาชีพนั้นคือ ม็อกบัง (Mukbang) หรือการกินโชว์นั่นเอง หลายคนอาจคิดว่ามันง่าย แค่กินอาหารให้อร่อยต่อหน้ากล้อง แต่แท้จริงแล้ว มันมีทั้งข้อดี ข้อเสีย และความท้าทายมากมาย วันนี้พี่หมอจะเล่าตั้งแต่ต้นกำเนิดอาชีพนี้ ไปจนถึงผลกระทบต่อสุขภาพ และวิธีป้องกันตัวเองสำหรับคนที่สนใจทำอาชีพนี้แบบสุขภาพดีนะครับ

สวัสดีครับ พี่หมอรู้กลับมาอีกแล้ว วันนี้พี่อยากเล่าเรื่องที่ตื่นเต้นมาก ๆ เกี่ยวกับการใช้เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) ในวงการแพทย์ ซึ่งไม่ใช่แค่ช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพขึ้น แต่ยังช่วยชีวิตคนได้จริง! แถมยังมีเคสตัวอย่างจากทั่วโลกให้เราเห็นว่ามันสำคัญขนาดไหน และแน่นอน พี่จะเล่าให้ฟังถึงบทบาทของ “Morru” (หรือพี่เองนี่แหละ) ในการช่วยเหลือวงการแพทย์ด้วย

ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้ นะครับทุกคน! วันนี้พี่หมอรู้ขอเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับ "ตรุษจีน" เทศกาลสำคัญของชาวจีนและลูกหลานที่ถือเป็นโอกาสสำคัญในการรวมตัวของครอบครัว การไหว้บรรพบุรุษ และการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยสิ่งดีๆ ไม่เพียงแค่ประเพณี เรายังจะมาพูดถึงเซตอาหารสุขภาพสำหรับไหว้ที่ทั้งโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และแฝงไปด้วยความหมายมงคลกันด้วยนะ

สวัสดีครับทุกคน พี่หมอรู้จะพาไปรู้จักกับ "ไฟป่า" ปัญหาธรรมชาติที่ไม่เพียงแต่สร้างความเสียหายให้กับป่าไม้ แต่ยังส่งผลกระทบถึงคน สัตว์ และสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราอีกด้วย เราจะมาคุยกันตั้งแต่ที่มาของไฟป่าในไทย พื้นที่เสี่ยง ฤดูที่เกิดไฟป่า ไปจนถึงการดูแลตัวเองเมื่อโดนไฟลวก และความร่วมมือของภาครัฐเพื่อป้องกันไฟป่าในอนาคต เอาล่ะ เริ่มกันเลย!

สวัสดีครับ พี่หมอรู้มาแล้วพร้อมความรู้แน่นๆ วันนี้จะมาเล่าเรื่องของเจ้า "PM 2.5" ฝุ่นจิ๋วที่กลายเป็นปัญหาหนักอกของพวกเราคนไทยทุกปี ว่าเจ้าฝุ่นตัวนี้มันคืออะไร? อันตรายแค่ไหน? และเราจะป้องกันตัวเองอย่างไร เอาล่ะ เตรียมตัวลุยไปกับพี่หมอได้เลย

พี่Morru จะพามาคุยเรื่องที่อาจดูหวือหวาแต่สำคัญมาก ๆ นั่นก็คือ ปาร์ตี้เซ็กซ์ และ ยาเสพติด หลายคนอาจมองว่าสนุก ไม่อันตราย แต่รู้ไหมว่าผลกระทบที่ตามมาอาจเปลี่ยนชีวิตเราไปตลอดกาล ถ้าเผลอเดินผิดทาง วันนี้พี่จะเล่าให้ฟังอาจจะดูจริงจัง เเต่จริงใจนะครับ

พี่Morru มาเล่าเรื่องการนวดที่หลายคนชอบ แต่รู้หรือเปล่าว่าบางครั้ง "นวด" ก็อาจทำให้เกิดอาการร้ายแรงได้ ถ้านวดผิดจุด ผิดวิธี หรือเจอคนที่ไม่เชี่ยวชาญเข้า อันตรายที่ตามมาอาจทำให้สุขภาพเราพังไปเลย ดังนั้น พี่จะพาไปดู 5 จุดสำคัญที่ควรระวัง พร้อมตัวอย่างเคสจริงที่ชวนให้คิดว่า... "บางอาการควรไปหาหมอดีกว่า"

สวัสดีครับน้อง ๆ พี่หมอรู้เองนะ! วันนี้พี่หมอรู้จะมาให้คำปรึกษาแบบเป็นกันเองสบาย ๆ กับปัญหาชีวิตรักหลังวันลอยกระทง ซึ่งเป็นเทศกาลที่หลาย ๆ คนอาจได้ใกล้ชิดกันจนเกิด “ความไม่ตั้งใจ” ขึ้นมา แล้วถ้าน้อง ๆ กำลังรู้สึกกังวลว่าจะมีปัญหาอะไรตามมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือเรื่องท้อง พี่หมอรู้ขออยู่ตรงนี้เพื่อให้คำปรึกษา ให้กำลังใจ และบอกวิธีเช็กตัวเองแบบง่าย ๆ นะ

ประเทศไทยเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว อากาศที่เย็นลงและแห้งกว่าปกติมักนำพาโรคต่างๆ มาพร้อมกัน โดยเฉพาะ 5 โรคที่คนไทยมักเผชิญบ่อยในช่วงนี้ ซึ่งข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขได้แสดงสถิติการเจ็บป่วยในช่วงหน้าหนาวที่น่าตกใจ มาทำความรู้จักกับโรคยอดฮิต พร้อมสาเหตุ อาการ วิธีป้องกัน และการรักษาเพื่อเตรียมตัวและดูแลสุขภาพกันครับ

วันลอยกระทงเป็นหนึ่งในเทศกาลสำคัญของไทยที่จัดขึ้นในคืนวันเพ็ญเดือนสิบสอง (ตรงกับเดือนพฤศจิกายน) โดยการลอยกระทงลงแม่น้ำเป็นสัญลักษณ์การขอขมาต่อพระแม่คงคา และขอพรให้ชีวิตสว่างไสวเหมือนแสงจันทร์ นอกจากนี้ วันลอยกระทงยังเป็นเวลาที่คนรุ่นใหม่ออกมาใช้เวลาร่วมกัน ท่ามกลางบรรยากาศโรแมนติกภายใต้แสงจันทร์

ในคืนฮาโลวีนแสนสนุก ฟักทองมีความสำคัญอย่างไรกับเทศกาลนี้ อีกทั้งฟักทองไม่ใช่แค่ผักที่แกะสลักเป็นหน้าผีเพื่อเพิ่มความหลอนให้กับบรรยากาศเท่านั้น แต่มันยังเต็มไปด้วยความลับของสารอาหารสุดเจ๋งที่ดีต่อร่างกายเราด้วยนะ มาดูกันดีกว่าว่าเจ้าฟักทองสีส้มสดใสนี้มีอะไรดีบ้าง

การฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อเฉพาะจุดช่วยให้กล้ามเนื้อที่หดเกร็งคลายตัวได้รวดเร็วขึ้น เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่รักษาโดยวิธีอื่นแล้วไม่เห็นผลดีพอ การรักษานี้จะดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความชำนาญ

การฉีดซีเมนต์เสริมกระดูก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการรักษาภาวะกระดูกสันหลังทรุดที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงและไม่สามารถรักษาได้

ภาวะกระดูกบาง (Osteopenia) และภาวะกระดูกพรุน (Osteoporosis) เป็นภาวะที่มวลกระดูกลดลงอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้โครงสร้างกระดูกอ่อนแอและเปราะบางมากขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหักได้ง่ายขึ้น

สวัสดีจ้ะ หมูเด้งซุปตาร์แห่งสวนสัตว์เขาเขียว! Morru ได้รับจดหมายของเธอแล้วนะ และเข้าใจความกังวลของเธอเต็มๆ เลย อยากจะลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 3 เดือน แต่วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผล กล้ามเนื้อหายแถมไขมันดันเพิ่ม! แถมเธอยังกินมังสวิรัติแบบวีแกนอีก โอ้โห… ต้องออกโหนกระเเส

การเลือกใส่สร้อยคอเป็นเรื่องที่สนุก แต่รู้ไหมว่าทองแต่ละแบบอาจทำให้คุณแพ้ได้จริงๆ วันนี้ Morru จะมาเล่าเรื่องเกี่ยวกับสร้อยทองแท้ ทองผสม และสร้อยที่ไม่ใช่ทอง แต่ทำให้ดูเหมือนทอง ถ้าคุณสงสัยว่าใส่สร้อยแบบไหนแล้วอาจทำให้คันคอ บทความนี้จะตอบทุกข้อสงสัยอย่างสนุกสนาน

น้ำท่วมในประเทศไทยเกิดขึ้นทุกปี โดยเฉพาะช่วงหน้าฝนที่น้ำท่วมมักเป็นปัญหาหลักที่หลายพื้นที่ต้องเผชิญ ไม่ใช่แค่บ้านเรือนที่เสียหาย แต่ยังนำพาโรคต่างๆ มาให้ด้วย มาดูกันว่า 5 โรคต้องระวังจากน้ำท่วมในช่วง 3 ปีที่ผ่านมาเป็นอย่างไร พร้อมทั้งวิธีป้องกัน และรักษาแบบเข้าใจง่าย ๆ

สวัสดีเพื่อนๆ ครับ วันนี้เรามาคุยกันเรื่องที่หลายคนอาจจะมองข้าม แต่จริงๆ แล้วมันสำคัญมากๆ เลย นั่นก็คือการดูแลตัวเองเมื่อต้องทำงานในโรงงานที่มีเสียงดัง ใครที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงเครื่องจักรดังๆ อย่ามองข้ามเรื่องนี้ไป เพราะมันมีผลกระทบต่อสุขภาพหูของเราในระยะยาวได้ วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเอง พร้อมยกตัวอย่างเคสจริงและงานวิจัยที่น่าสนใจ

เลือกผ่าตัดส่องกล้องเอ็นโดสโคป ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด การเลือกผ่าตัดแบบส่องกล้องดีอย่างไรและเหมาะกับใคร มาคลายข้อสงสัยไปกับหมอรู้กัน

เเคลเซียม สำคัญเเค่ไหน เเล้วเราควรจะทานได้เมื่อไหร่ เเละเราจะเลือกเเคลเซียมให้เหมาะกับตัวเองได้อย่างไร

ภาวะหมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาทเอว เป็นภาวะที่อาจเกิดได้กับทุกคน เเล้วเราจะมีวิธีป้องกันอย่างไร ทีมหมอรู้มีคำตอบ

อาการปวดหลัง ความเจ็บป่วยที่สามารถบบรรเทา หรือ เเก้ไขได้ เมื่อได้รับการวินิจฉัยเเละรักษาที่ถูกต้อง เหมาะสม ตามลักษณะเฉพาะเเต่ละบุคคล

คำถามที่พบบ่อย รวมถึงเช็กลิสต์ประเมินความเสี่ยง เกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน เเล้วเราจะเเก้ปัญหาอย่างไร บทความนี้มีทางออก