ศูนย์ข้อมูลและสาระ
สาระสุขภาพ
สาระสุขภาพ
เช็คด่วน! ก้มเล่นมือถือจน "ปวดคอบ่า" อาการเตือนภัยจากโรค Text Neck ที่คุณอาจกำลังมองข้าม
ในยุคดิจิทัลที่สมาร์ทโฟนกลายเป็นอวัยวะชิ้นที่ 33 ของร่างกาย ไม่ว่าเราจะนั่ง เดิน หรือนอน ก็มักจะก้มหน้าจ้องจอมือถืออยู่เสมอ พฤติกรรมนี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า... มันกำลังทำลายสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนคอของคุณโดยไม่รู้ตัว จนนำไปสู่กลุ่มอาการที่เรียกว่า Text Neck
งดอาหารเย็นหรืออดข้าว ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
"อยากผอมต้องอดข้าวเย็น" เป็นสูตรลดน้ำหนักที่หลายคนเชื่อและทำตาม บางคนถึงกับงดมื้อเย็นไปเลยเพื่อหวังผลเร็ว แต่วิธีนี้ได้ผลจริงหรือ และมีผลเสียแอบแฝงอะไรบ้าง
"ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว" จริงหรือแค่ความเชื่อ?
เราได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กว่า "ต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว" จนกลายเป็นกฎเหล็กที่หลายคนพยายามทำตามแบบเป๊ะๆ บางคนถึงกับตั้งนาฬิกาเตือนให้ดื่มน้ำ แต่ความจริงแล้วตัวเลข 8 แก้วนี้มาจากไหน และร่างกายเราต้องการน้ำเท่านั้นจริงหรือ? วันนี้เราจะมาไขความเชื่อนี้กัน
นอนกรนทำไมไม่ตื่นเพราะเสียงตัวเอง? หมอไขคำตอบ พร้อมสัญญาณอันตรายที่ห้ามมองข้าม
ไขคำตอบทางการแพทย์ ทำไมคนนอนกรนไม่ตื่นเพราะเสียงตัวเอง? รู้จักกลไกสมองส่วนทาลามัส สัญญาณอันตราย ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ พร้อมวิธีลดกรนและสิทธิประกันสังคม
สารความรู้สุขภาพผู้สูงอายุ ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย Sarcopenia ภัยเงียบที่ผู้สูงอายุต้องรู้
กล้ามเนื้อที่ลดลงตามวัยไม่ใช่เรื่องปกติที่ต้องยอมรับ แต่เป็นภาวะที่ป้องกันและชะลอได้ หากรู้ทันตั้งแต่เนิ่นๆ พบผู้เชี่ยวชาญพร้อมคำตอบว่า Sarcopenia คืออะไร สังเกตได้อย่างไร และต้องดูแลตัวเองหรือผู้สูงอายุในบ้านอย่างไรให้ถูกวิธี
ภัยเงียบพ่นควัน : บุหรี่ไฟฟ้า อันตรายล็อกเป้า ทำลายสมองเด็กและเยาวชนระยะยาว
เจาะลึกภัยเงียบจากบุหรี่ไฟฟ้า สารนิโคตินทำลายสมองเด็กและเยาวชนอย่างไร ส่งผลต่อความจำ อารมณ์ซึมเศร้า และการเรียนรู้ พร้อมแนวทางป้องกันจาก สสส. และแอปหมอรู้ (MORRU)
เจาะลึกเชื้อ HPV สายพันธุ์รุนแรง ติดแล้วรักษาหายไหม? วิธีป้องกันตัวเองให้ไกลมะเร็งร้าย
HPV (Human Papillomavirus) ไวรัสวายร้ายที่ไม่ได้ส่งผลเฉพาะผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับทุกคน ซึ่งหลายคนอาจมีความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับวิธีติดเชื้อและการรักษา ซึ่งกระแสโลกกำลังให้ความสำคัญกับไวรัสชนิดนี้ในฐานะสาเหตุหลักของโรคมะเร็งหลายชนิด ซึ่งเราจะมาสรุปข้อมูลที่จำเป็นเพื่อเป็นประโยชน์และสิ่งที่คุณควรรู้
รู้เท่าทัน RSV
ไวรัส RSV เป็นภัยเงียบที่ต้องจับตา โดยเฉพาะในเด็กเล็ก แต่เราทุกคนสามารถป้องกันได้ด้วยพฤติกรรมง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน และรู้เท่าทันสัญญาณอันตราย
ออกกำลังกายกลางแจ้ง vs. ในยิม ทำไมธรรมชาติถึงเป็นมากกว่าแค่ฟิตเนส
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนมักนึกถึงยิมที่มีอุปกรณ์ครบครันและห้องแอร์เย็นฉ่ำ แต่คุณรู้ไหมว่า การออกกำลังกายกลางแจ้ง มีข้อดีที่เหนือกว่าการออกกำลังกายในยิมในหลาย ๆ ด้าน ซึ่งไม่ได้เป็นเพียงแค่ทางเลือก แต่ยังเป็น "ยาบำรุง" ทั้งกายและใจจากธรรมชาติอีกด้วย
อาหารเช้า สำคัญจริงหรือแค่ความเชื่อ? ไขข้อข้องใจเรื่องพลังงาน สุขภาพ และการกิน
"อาหารเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน" …จริงหรือแค่ความเชื่อที่ถูกพูดต่อกันมา? หลายคนเชื่อว่ากินแล้วจะมีพลังงานพร้อมทั้งวัน สุขภาพดี แถมกินได้เยอะโดยไม่รู้สึกผิด แต่โภชนาการยุคใหม่มองแบบเดียวกันจริงไหม? มาหาคำตอบกันครับ
ดนตรีบำบัด เสียงเพลงช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร
คุณเคยสังเกตไหมว่าเวลาที่เราได้ฟังเพลงโปรด ไม่ว่าจะเป็นเพลงสนุก ๆ ที่ทำให้เราอยากขยับตัว หรือเพลงซึ้ง ๆ ที่ทำให้เราผ่อนคลาย อารมณ์ของเรามักจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น? นี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึกส่วนตัว แต่เป็นปรากฏการณ์ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับว่า การฟังเพลงสามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้จริง ครับ
ดื่มกาแฟตอนเช้า: มีแต่ข้อดีจริงหรือ? เจาะลึกประโยชน์และสิ่งที่ควรรู้
หลายคนเริ่มวันใหม่ด้วยกาแฟเพื่อความสดชื่น แต่จริงๆ แล้ว กาแฟมีทั้งข้อดีและข้อควรระวัง การดื่มอย่างมีสติและพอดี จะช่วยให้ได้ประโยชน์สูงสุดโดยไม่กระทบสุขภาพ
เช็คด่วน! ก้มเล่นมือถือจน "ปวดคอบ่า" อาการเตือนภัยจากโรค Text Neck ที่คุณอาจกำลังมองข้าม
ในยุคดิจิทัลที่สมาร์ทโฟนกลายเป็นอวัยวะชิ้นที่ 33 ของร่างกาย ไม่ว่าเราจะนั่ง เดิน หรือนอน ก็มักจะก้มหน้าจ้องจอมือถืออยู่เสมอ พฤติกรรมนี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า... มันกำลังทำลายสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนคอของคุณโดยไม่รู้ตัว จนนำไปสู่กลุ่มอาการที่เรียกว่า Text Neck
งดอาหารเย็นหรืออดข้าว ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
"อยากผอมต้องอดข้าวเย็น" เป็นสูตรลดน้ำหนักที่หลายคนเชื่อและทำตาม บางคนถึงกับงดมื้อเย็นไปเลยเพื่อหวังผลเร็ว แต่วิธีนี้ได้ผลจริงหรือ และมีผลเสียแอบแฝงอะไรบ้าง
"ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว" จริงหรือแค่ความเชื่อ?
เราได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กว่า "ต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว" จนกลายเป็นกฎเหล็กที่หลายคนพยายามทำตามแบบเป๊ะๆ บางคนถึงกับตั้งนาฬิกาเตือนให้ดื่มน้ำ แต่ความจริงแล้วตัวเลข 8 แก้วนี้มาจากไหน และร่างกายเราต้องการน้ำเท่านั้นจริงหรือ? วันนี้เราจะมาไขความเชื่อนี้กัน
นอนกรนทำไมไม่ตื่นเพราะเสียงตัวเอง? หมอไขคำตอบ พร้อมสัญญาณอันตรายที่ห้ามมองข้าม
ไขคำตอบทางการแพทย์ ทำไมคนนอนกรนไม่ตื่นเพราะเสียงตัวเอง? รู้จักกลไกสมองส่วนทาลามัส สัญญาณอันตราย ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ พร้อมวิธีลดกรนและสิทธิประกันสังคม
สารความรู้สุขภาพผู้สูงอายุ ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย Sarcopenia ภัยเงียบที่ผู้สูงอายุต้องรู้
กล้ามเนื้อที่ลดลงตามวัยไม่ใช่เรื่องปกติที่ต้องยอมรับ แต่เป็นภาวะที่ป้องกันและชะลอได้ หากรู้ทันตั้งแต่เนิ่นๆ พบผู้เชี่ยวชาญพร้อมคำตอบว่า Sarcopenia คืออะไร สังเกตได้อย่างไร และต้องดูแลตัวเองหรือผู้สูงอายุในบ้านอย่างไรให้ถูกวิธี
ภัยเงียบพ่นควัน : บุหรี่ไฟฟ้า อันตรายล็อกเป้า ทำลายสมองเด็กและเยาวชนระยะยาว
เจาะลึกภัยเงียบจากบุหรี่ไฟฟ้า สารนิโคตินทำลายสมองเด็กและเยาวชนอย่างไร ส่งผลต่อความจำ อารมณ์ซึมเศร้า และการเรียนรู้ พร้อมแนวทางป้องกันจาก สสส. และแอปหมอรู้ (MORRU)
เจาะลึกเชื้อ HPV สายพันธุ์รุนแรง ติดแล้วรักษาหายไหม? วิธีป้องกันตัวเองให้ไกลมะเร็งร้าย
HPV (Human Papillomavirus) ไวรัสวายร้ายที่ไม่ได้ส่งผลเฉพาะผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับทุกคน ซึ่งหลายคนอาจมีความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับวิธีติดเชื้อและการรักษา ซึ่งกระแสโลกกำลังให้ความสำคัญกับไวรัสชนิดนี้ในฐานะสาเหตุหลักของโรคมะเร็งหลายชนิด ซึ่งเราจะมาสรุปข้อมูลที่จำเป็นเพื่อเป็นประโยชน์และสิ่งที่คุณควรรู้
รู้เท่าทัน RSV
ไวรัส RSV เป็นภัยเงียบที่ต้องจับตา โดยเฉพาะในเด็กเล็ก แต่เราทุกคนสามารถป้องกันได้ด้วยพฤติกรรมง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน และรู้เท่าทันสัญญาณอันตราย
ออกกำลังกายกลางแจ้ง vs. ในยิม ทำไมธรรมชาติถึงเป็นมากกว่าแค่ฟิตเนส
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนมักนึกถึงยิมที่มีอุปกรณ์ครบครันและห้องแอร์เย็นฉ่ำ แต่คุณรู้ไหมว่า การออกกำลังกายกลางแจ้ง มีข้อดีที่เหนือกว่าการออกกำลังกายในยิมในหลาย ๆ ด้าน ซึ่งไม่ได้เป็นเพียงแค่ทางเลือก แต่ยังเป็น "ยาบำรุง" ทั้งกายและใจจากธรรมชาติอีกด้วย
อาหารเช้า สำคัญจริงหรือแค่ความเชื่อ? ไขข้อข้องใจเรื่องพลังงาน สุขภาพ และการกิน
"อาหารเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน" …จริงหรือแค่ความเชื่อที่ถูกพูดต่อกันมา? หลายคนเชื่อว่ากินแล้วจะมีพลังงานพร้อมทั้งวัน สุขภาพดี แถมกินได้เยอะโดยไม่รู้สึกผิด แต่โภชนาการยุคใหม่มองแบบเดียวกันจริงไหม? มาหาคำตอบกันครับ
ดนตรีบำบัด เสียงเพลงช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร
คุณเคยสังเกตไหมว่าเวลาที่เราได้ฟังเพลงโปรด ไม่ว่าจะเป็นเพลงสนุก ๆ ที่ทำให้เราอยากขยับตัว หรือเพลงซึ้ง ๆ ที่ทำให้เราผ่อนคลาย อารมณ์ของเรามักจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น? นี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึกส่วนตัว แต่เป็นปรากฏการณ์ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับว่า การฟังเพลงสามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้จริง ครับ
ดื่มกาแฟตอนเช้า: มีแต่ข้อดีจริงหรือ? เจาะลึกประโยชน์และสิ่งที่ควรรู้
หลายคนเริ่มวันใหม่ด้วยกาแฟเพื่อความสดชื่น แต่จริงๆ แล้ว กาแฟมีทั้งข้อดีและข้อควรระวัง การดื่มอย่างมีสติและพอดี จะช่วยให้ได้ประโยชน์สูงสุดโดยไม่กระทบสุขภาพ
เราพร้อมดูแลคุณ
ด้วยความใส่ใจ
ปรึกษาบริการทั้งหมดของ MORRU
อีเมล
morru@morru.comโทรศัพท์
062-3651788ที่อยู่
บริษัท เครซี่โค้ด จำกัด 300/45 ซอยลาดพร้าว 84 (สังคมสงเคราะห์ใต้ 1) แขวงวังทองหลาง กรุงเทพมหานคร 10310